天氣轉(zhuǎn)涼，厚底鞋和雪地靴成了不少人的選擇。它們雖穿著舒適，但長期穿著存在安全風險，醫(yī)生特別提醒，鞋底厚度最好別超過3.5厘米。

醫(yī)生給出的建議如下：

鞋底厚度不超過3.5厘米

上海市某醫(yī)院的醫(yī)生指出，厚底鞋會延長阻力臂，這使得踝關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶需要承受更大壓力，同時還會降低人們對地面的感知能力，影響行走時的穩(wěn)定性。

另外，厚底雪地靴會改變步行時整個下肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)，干擾踝、膝、髖等關(guān)節(jié)的運動節(jié)律，從而增加受傷的可能性。

所以，對于喜歡穿厚底鞋和雪地靴的朋友，建議鞋底厚度控制在3.5厘米以內(nèi)。

兒童不適合穿雪地靴

有些雪地靴并不適合給孩子穿，部分雪地靴內(nèi)部絨毛較長，孩子穿上后容易摔跤，而且長期穿著會對腿型發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

特別是兩三歲的孩子，由于生理性的下肢力線不正，本身就可能出現(xiàn)O型腿和輕度膝外翻的情況。如果雪地靴內(nèi)部空間過于寬松，孩子的腳很容易滑到鞋的邊緣，時間久了可能導(dǎo)致足內(nèi)翻或外翻，使X型腿或O型腿的情況加重。

而且，一些雪地靴的鞋底又厚又硬，無法在1/3處彎折，走路時彎曲度不足，不能有效緩沖地面對下肢的沖擊力。孩子每走一步都得更用力地抬起腳跟，足部肌肉會一直處于緊繃狀態(tài)，肌腱和腳底筋膜也得不到充分休息，這會影響足弓和骨骼的正常發(fā)育。同時，雪地靴后跟較軟，無法對腳踝起到支撐作用，容易造成踝關(guān)節(jié)和韌帶損傷。

很多雪地靴的材質(zhì)比較“軟糯”，用手輕輕一捏鞋跟就會變形，這樣的鞋跟無法固定和支撐腳踝，孩子走路時很容易崴腳，進而引發(fā)腳踝和韌帶損傷。

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