星期三星期三，無(wú)意搬磚。度過(guò)星期三，克服困難。

心理學(xué)家的研究表明，星期三通常是每個(gè)人情緒最低落的一天，今天的你是否也深有體會(huì)？

但是從另一個(gè)角度來(lái)看，星期三也代表著你達(dá)到了50%的工作日進(jìn)度條。困倦而疲倦，然后“Gap”“放松一下，到點(diǎn)下班和朋友聚會(huì)，citywalk，即使在吃飯的時(shí)候換了口味，也能感覺(jué)到“我又行了”。

看看下面視頻中的小貓是如何使用的。Gap Day”星期三“再生”？

關(guān)于周三的Gap Day幫助我重生(000):47)

這些粗糙而神奇的小貓表情包統(tǒng)稱(chēng)為“貓meme”，原本是國(guó)內(nèi)外博主養(yǎng)殖的寵物貓。視頻中出現(xiàn)的“肚皮舞貓”、“香蕉貓”、“尖叫貓”等都是知名代表。

自從今年年初在中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)上爆紅以來(lái)，詞條#貓mememe 小紅書(shū)瀏覽量高達(dá)7.5億。業(yè)余博主用它講述自己的故事，記錄自己的心路歷程，而企業(yè)賬號(hào)的管理編輯則喜歡用它來(lái)給領(lǐng)導(dǎo)一些“00后的震撼”。

“能用圖處理的永遠(yuǎn)不要打一個(gè)字。”如今，各種表情圖已經(jīng)俘獲了我們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷??？峙履愀簧闲碌乃俣?。他們甚至有自己的?jié)日。今天是世界表情日。我們來(lái)看看網(wǎng)上名人的一盤(pán)表情包是怎么火起來(lái)的。

流水表情包IP，鐵打精神偶像

在過(guò)去的一年里，倉(cāng)鼠、猴子、水豚和貓?jiān)趧?dòng)物界一直處于領(lǐng)先的精神狀態(tài)，并承擔(dān)著互聯(lián)網(wǎng)上精神偶像的使命。

“老鼠，老鼠，我真的受不了?！薄澳愕纳钜彩悄愕纳睢薄翱ㄆぐ屠粨?dān)心”。年輕人用卑微或穩(wěn)定的動(dòng)物設(shè)計(jì)來(lái)表達(dá)他們?cè)谟龅嚼щy時(shí)的內(nèi)心戲劇或渴望的生活態(tài)度。

與真動(dòng)物的突然爆紅相比，卡通動(dòng)物IP通常都有動(dòng)畫(huà)片作為內(nèi)容支撐。

新頂流chiikawa是日本漫畫(huà)家Nagano創(chuàng)作的形象，三個(gè)“小可愛(ài)”在一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境中一直保持著樂(lè)觀的心態(tài)。章魚(yú)哥來(lái)自漫畫(huà)《海綿寶寶》。他抑郁，脾氣古怪，但他讓網(wǎng)友覺(jué)得“越長(zhǎng)大越能理解他”。2005年出生的豬人，憑借張力的顏藝變成了男神“GG爆炸”，占據(jù)了00后的聊天界面。

此外，百看不厭的經(jīng)典電視劇也通過(guò)表情延續(xù)到了現(xiàn)實(shí)世界。他們可以成為當(dāng)代互聯(lián)網(wǎng)嘴的替代品，只要他們剪掉著名的場(chǎng)景和副本。

比如羅文姬的表情圖來(lái)自韓國(guó)家庭劇《搞笑家庭》，豆瓣9.6分。在劇中，扮演奶奶的羅文姬精力充沛，吃得多，愛(ài)嘮叨，承包了很多農(nóng)民工的用餐時(shí)間。更不用說(shuō)《甄嬛傳》了，就連配角的表情包也有特定的用途。比如浣碧代表“天賦極深，處處算計(jì)”。、齊妃說(shuō)：“有點(diǎn)心眼，但不多”。

在今天的網(wǎng)絡(luò)媒體中，“抽象”不僅僅是一個(gè)“具體”的反義詞，更是一個(gè)難以理解、無(wú)法用正常詞語(yǔ)描述的內(nèi)容。無(wú)論是卑微、無(wú)助還是以苦為樂(lè)，這些二創(chuàng)表情圖都能準(zhǔn)確傳達(dá)相應(yīng)的情緒，引起普遍共鳴。

表情圖深度用戶阿四表示，微信表情包的收藏上限為999個(gè)，全部使用，其中“抽象”占70%到80%。通常，當(dāng)她在群聊中看到有趣的東西時(shí)，她會(huì)保存下來(lái)，她會(huì)定期在一些表情圖博主的社交賬號(hào)下“拿貨”。有時(shí)候，如果你想在對(duì)話中發(fā)一些具體的表情圖，她也會(huì)使用微信的表情搜索功能。

另外，她還探索了一套使用表情包的“社交禮儀”。

“如果你是陌生人或者不熟悉你的同事，你會(huì)先給一些可愛(ài)的IP表情圖，這樣會(huì)更有禮貌。”阿四說(shuō):“如果對(duì)方回復(fù)一個(gè)略顯抽象的表情包，會(huì)有一種一下子暗語(yǔ)的感覺(jué)，我會(huì)回復(fù)一個(gè)一樣的，兩個(gè)人的距離也會(huì)更近?！?/p>

40歲的表情包，越來(lái)越怪異。

表情包IP界，可愛(ài)的外表可以讓人一時(shí)上頭，幽靈的性格才是執(zhí)掌網(wǎng)絡(luò)流量的神。

就受歡迎的女明星Loopy(露比)而言，她只是一只性格敏感、害羞的配角海貍，在2001年的韓國(guó)動(dòng)畫(huà)《小企鵝Poro》中缺乏記憶。直到2022年4月，在《Loopy實(shí)習(xí)日記》中再次賦予農(nóng)民工屬性后，她才真正走出了圈子。

當(dāng)“露門(mén)”傳入中國(guó)時(shí)，相關(guān)的二創(chuàng)表情圖如雨后春筍般涌現(xiàn)，在多家社交媒體上瘋狂傳播。不醒是“我很喜歡早起，有一種灰飛煙滅的感覺(jué)”。加班是“我自愿工作”，釣魚(yú)是“雖然今天什么都沒(méi)做，但我還是很努力。”每一種奇怪的東西都怪在工人的心上。

在名利場(chǎng)上，Loopy也成了各大明星和品牌爭(zhēng)相綁定的女主角。即使看起來(lái)像Loopy，也是一件受歡迎的事情。

一九八二年九月十九日，卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的計(jì)算機(jī)科學(xué)家法爾曼率先在BBS上使用 :-) 和 :-( 表示開(kāi)玩笑或者認(rèn)真討論，從此開(kāi)啟了人類(lèi)創(chuàng)作表情包的無(wú)限想象。

從顏文字，emoji到gif，經(jīng)過(guò)40多年的發(fā)展，從原創(chuàng)IP到自制梗圖，表情圖不僅作為聊天文字的補(bǔ)充，還具有自己的社交語(yǔ)言密碼。今年5月底，原型柴犬·Kabosu死于doge狗頭表情包，引來(lái)網(wǎng)友哀悼。這只梗最多的小狗見(jiàn)證了一代人的網(wǎng)絡(luò)沖浪史。

如今，年輕人手機(jī)上的表情包不僅傳達(dá)了“快樂(lè)”、“悲傷”等單一情緒，還指向了“好”、“再見(jiàn)”等基本動(dòng)作。從“讓領(lǐng)導(dǎo)失去溝通欲望”到“只能留一篇論文和一個(gè)大學(xué)生”，在無(wú)數(shù)次的二創(chuàng)和顛覆中，“抽象”的表情圖在工作和學(xué)校的日常生活中詮釋了我們的精神狀態(tài)，表現(xiàn)出更加復(fù)雜的情緒。

上海市精神衛(wèi)生中心精神科主治醫(yī)師馬銀珠指出，使用“抽象”表情圖可以起到一定的自愈作用。

“表情包的出現(xiàn)本來(lái)就是為了表達(dá)我們現(xiàn)在的感受、情緒和想法，一些現(xiàn)實(shí)中很難表現(xiàn)出來(lái)的情緒狀態(tài)也會(huì)用這種方式表達(dá)出來(lái)。”馬銀珠說(shuō):“自愈的方法包括消化情緒、表達(dá)情緒、轉(zhuǎn)移情緒等?！?/p>

情緒穩(wěn)定還是情緒羞恥？

從今年開(kāi)始，“抽象”似乎成了年輕人精神面貌的象征。

過(guò)年的時(shí)候，面對(duì)親戚一些缺乏邊界感，不方便直接拒絕回答的靈魂拷問(wèn)，他們選擇了“讀了又回來(lái)”來(lái)搪塞過(guò)去:“你什么時(shí)候結(jié)婚？-中午，晚上。”如果答案看似合理，其實(shí)一點(diǎn)邏輯都沒(méi)有。

假期過(guò)后，工人們用“惡心的衣服”來(lái)整頓工作場(chǎng)所。早上醒來(lái)，順手從椅子上拿起幾件難看的衣服。搭配方式主要是推一件“穿就行”，讓自己舒服，讓別人惡心。在越來(lái)越內(nèi)向的職場(chǎng)環(huán)境下，他們摒棄了外在的美，用自嘲的表達(dá)來(lái)照顧自己。

4月，“謝帝，謝帝，我要diss你”在網(wǎng)上一夜走紅，將成都某老小區(qū)樓下的健身器材推向“第三大迪士尼”打卡地。這個(gè)集體狂歡不僅僅是因?yàn)橹C音梗和神奇的音樂(lè)旋律，更是因?yàn)閷?duì)諾米個(gè)人故事的情感共鳴。

最近，“偷感”的概念又悄然流行起來(lái)。如果你想變瘦，不想被問(wèn)到，你只能悄悄努力；如果你想和別人說(shuō)話，你必須默默地做很長(zhǎng)時(shí)間的心理建設(shè)，然后才敢開(kāi)口...隱藏情緒的背后，指向我們?cè)谏缃粻顟B(tài)下的不安全感。

心理學(xué)上有一個(gè)名詞“感到羞恥”，描述了人們?cè)诮?jīng)歷所謂的“不良情緒”時(shí)，如悲傷、失望、憤怒或恐懼，往往伴隨著一種羞恥感。傳統(tǒng)的教育方式也讓我們學(xué)會(huì)悄悄消化自己，成為一個(gè)“情緒穩(wěn)定”的成年人。

但是歷數(shù)年輕人最喜歡用的那些表情圖，“情緒穩(wěn)定”的最后一句，卻常常接著最““情緒穩(wěn)定”emo”下半句。

馬銀珠醫(yī)生指出，長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致身心問(wèn)題，如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)與長(zhǎng)期憤怒和無(wú)聊有關(guān)，慢性失眠與焦慮、抑郁有關(guān)。

圖片來(lái)源@成熟穩(wěn)重的布洛芬

2021年中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告～“2022”顯示，在成年人中，年輕人是抑郁癥的高危人群，18-24歲的抑郁癥診斷率為24.1%，明顯高于其它年齡，25-34歲的抑郁癥診斷率為12.3%，同時(shí)也明顯高于35歲及以上的年齡。焦慮癥的年齡差異呈現(xiàn)出相似的趨勢(shì)。

在馬銀珠醫(yī)生的門(mén)診，年輕人來(lái)咨詢的比例非常高。情緒焦慮的種類(lèi)很多，有的是抑郁、焦慮、恐慌、失眠、雙相情感障礙等疾病，有的是分手、失戀、難過(guò)、和父母吵架、相處憤怒難以調(diào)節(jié)、夫妻吵架出軌但糾結(jié)婚姻等。

“長(zhǎng)期抑郁的人會(huì)給人一種悲觀、冷漠、抑郁、低壓的體驗(yàn)。”馬銀珠說(shuō):“而且，長(zhǎng)期抑郁的情緒通常可能會(huì)在某個(gè)時(shí)刻爆發(fā)，也就是我們所說(shuō)的破甲?！?/p>

有個(gè)笑話叫“與其消耗自己，不如消耗別人”。也許除了用“抽象”表情圖發(fā)泄一點(diǎn)，我們更應(yīng)該做的是敢于面對(duì)自己的這些“壞情緒”。

今天是世界表情日。我們聯(lián)合上海市精神衛(wèi)生中心“600號(hào)”推出聯(lián)名款，將表情圖做成可以隨身攜帶的周邊區(qū)域。點(diǎn)擊下面的照片，直接通過(guò)“澎湃好貨”商城購(gòu)買(mǎi)。啊，奇怪的表情包增加了！

所有的快樂(lè)情緒，我都包了！

Nothing is in Control，但是還是要保持情緒穩(wěn)定！

人生海海，不過(guò)爾爾。讓幸福露出水面～

為何今天要上班？因?yàn)槲覀児竟蛡蛄宋摇?/p>

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