昨日郊區(qū)最低氣溫紛紛跌破冰點，本以為冬日氛圍已至，不料本輪冷空氣的余威在昨天就已釋放完畢……

今日天氣為多云轉(zhuǎn)晴，氣溫持續(xù)回升，最低氣溫8℃，最高氣溫可達18℃，西南風轉(zhuǎn)偏北風3~4級，相對濕度在85%~20%之間，宜人的秋日仍在延續(xù)。

天氣趨勢

本周天氣先晴后雨，期間有兩次降溫過程。周三、周四受弱冷空氣擴散影響，氣溫小幅下降，最高氣溫回落至14~16℃。周五氣溫重新回升，有望再次突破20℃，帶來暖意融融的感受。周日新一股冷空氣抵達，氣溫將降至13℃左右。

本周前期以多云天氣為主，陽光充足，需注意用火用電安全；周末冷暖空氣交匯，云層變厚并伴有小雨，大家記得及時攜帶雨具。

近期門診中感冒咳嗽患者數(shù)量大幅增加，不僅人數(shù)多，癥狀也各不相同。氣溫起伏不定，保護呼吸道健康變得尤為重要。那么，我們該如何做好自我防護呢？

如何保護呼吸道健康？

避免在霧霾天運動

處于空氣污染環(huán)境中，戶外鍛煉的健康益處會大幅降低。對于患有哮喘、慢阻肺及心腦血管疾病的人群來說，在霧霾天運動容易導致病情急性加重。無論是跑步還是騎行愛好者，在污染環(huán)境下，吸入的空氣污染物比例會顯著高于步行或乘車的人。所以，霧霾天戶外鍛煉不必過于堅持。

認真洗手預防疾病

包括流感病毒在內(nèi)的多數(shù)呼吸道傳染病主要通過飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳染?？人曰虼驀娞绾?，以及從戶外回到室內(nèi)時，規(guī)范洗手是預防感冒的好方法。除了洗手，還應定期清潔手機、眼鏡、手表、鑰匙等常用物品。

就醫(yī)時做好自我防護

就醫(yī)時，醫(yī)生會根據(jù)病情選擇檢查項目，如血常規(guī)、C反應蛋白、病原體檢測（新冠核酸、流感抗原等），必要時還會進行胸片、CT、心電圖等檢查。醫(yī)生會結(jié)合檢查結(jié)果和臨床經(jīng)驗診斷病情并制定治療方案。就醫(yī)過程中，大家要戴好口罩，避免交叉感染。

流感疫苗接種需視情況而定

目前流感已進入高發(fā)期，現(xiàn)在接種流感疫苗雖有“亡羊補牢”之意，但仍有必要。若近期已感冒或確診流感，不建議接種；若身體狀態(tài)良好，無感冒發(fā)熱等不適，應盡快接種。

預防性使用抗病毒藥物需遵醫(yī)囑

出現(xiàn)感冒癥狀時，應盡早確診是否為流感，并及時服用抗病毒藥物，以緩解癥狀、減少傳播風險。免疫力較弱的人群，需在醫(yī)生指導下使用預防性抗病毒藥物。

保持規(guī)律作息和良好情緒

當下“吃好、睡好、心情好”十分重要。多吃新鮮蔬果，如梨、蘋果、橙子等，有助于潤肺止咳。同時，要避免熬夜、保持情緒穩(wěn)定。

編輯：葉蘋

原標題：《又要沖上20℃！本輪冷空氣竟然……》

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